从新北八里到拉萨：完整行程规划
本攻略专为从台湾新北八里出发的旅行者设计，前往西藏拉萨需经过周密准备。
第一阶段：出发前准备
- 证件办理：台湾同胞进入西藏需持有台胞证，并提前通过旅行社申请入藏函。入藏函必须由西藏当地旅行社办理，建议至少提前30-45天开始申请。同时需准备护照复印件及照片。
- 最佳旅行时间：推荐每年5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
- 健康准备：出发前一周可开始服用红景天，并安排全面身体检查。务必准备高原反应药物、防晒霜、太阳镜及保暖衣物。
第二阶段：交通安排
- 从八里至台北桃园机场：可搭乘捷运或机场巴士，建议预留2.5小时交通时间。
- 国际段飞行：从台北桃园机场飞往中国大陆中转城市，常见选择为成都、重庆或西安。飞行时间约3小时。
- 进藏交通：
- 飞机进藏：从中转城市直飞拉萨贡嘎机场，航程约2-3小时。优点是快捷，但可能加重高原反应。
- 青藏铁路进藏：强烈推荐从西宁乘坐Z字头列车进藏。列车提供供氧，沿途可欣赏可可西里、唐古拉山等壮丽景色，有助于身体逐步适应高原。车程约21小时。
第三阶段：拉萨行程规划（建议7-8天）
| 天数 | 上午 | 下午 | 晚上 | 住宿 |
|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 抵达拉萨，绝对静休以适应海拔。勿洗澡、勿剧烈运动。 | 拉萨市区酒店（供氧房） | ||
| 第2天 | 参观布达拉宫（需提前预约） | 药王山观景台，宗角禄康公园 | 欣赏布宫夜景 | 拉萨市区酒店 |
| 第3天 | 前往大昭寺参观 | 八廓街转经、体验藏式甜茶 | 观看《文成公主》实景剧 | 拉萨市区酒店 |
| 第4天 | 游览色拉寺，观摩僧侣辩经 | 参观西藏博物馆 | 自由活动，购买纪念品 | 拉萨市区酒店 |
| 第5天 | 包车前往纳木错一日游，欣赏圣湖风光 | 返回拉萨休息 | 拉萨市区酒店 | |
| 第6天 | 探访哲蚌寺或甘丹寺 | 罗布林卡（夏宫）游览 | 体验藏餐 | 拉萨市区酒店 |
| 第7天 | 根据航班或列车时间，前往机场或车站，结束旅程。 | -- | ||
第四阶段：重要注意事项
- 文化尊重：进入寺庙需脱帽、衣着得体，未经许可不可拍摄佛像及僧侣。转经需按顺时针方向。
- 安全与健康：行动务必放缓，多喝水，避免饮酒。如出现严重高原反应，应立即就医或下撤至低海拔地区。
- 旅行限制：在藏旅行期间，必须有导游陪同，且行程需与入藏函备案一致，不可自行前往未开放区域。
- 通讯与支付：建议提前购买中国大陆手机卡。拉萨市区多数场所支持移动支付，但也需准备部分现金。
遵循以上规划，您将从淡水河畔顺利抵达雪域高原，完成一次震撼心灵的文化与自然之旅。